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小番茄的適宜人群有哪些？

患者：女，36歲

病情描述:
小番茄酸酸甜甜口感鮮美，深受很多人喜愛(ài)。小番茄的適宜人群有哪些？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

小番茄適宜人群包括健康人群、減肥人群、糖尿病患者以及需要補充維生素的人群，但胃腸功能較弱者需控制攝入量。

1、健康人群

小番茄富含維生素C和番茄紅素，有助于增強免疫力，健康人群日常食用可幫助抗氧化。

2、減肥人群

小番茄熱量低且富含膳食纖維，能增加飽腹感，適合減肥期間作為加餐或沙拉食材。

3、糖尿病患者

小番茄升糖指數較低，含鉻元素有助于調節血糖，但需注意每日攝入量控制在200克以?xún)取?/p>

4、需補維生素者

小番茄含有豐富維生素A、維生素K和鉀元素，適合缺乏這些營(yíng)養素的人群適量補充。

建議選擇新鮮成熟的小番茄，避免空腹食用，對茄科植物過(guò)敏者應謹慎嘗試，出現胃腸不適需停止食用。

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