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維生素A每天補充多少合適

患者：女，35歲

病情描述:
我身體缺乏維生素A，所以這段時(shí)間每天都補充，我想知道每天補充多少是最合適的？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
補充維生素A是身體所需的，維生素A并不是吃得越多越好。維生素A是脂溶性的，不易從身體中排出，攝入過(guò)量時(shí)可能帶來(lái)毒性，導致骨骼生長(cháng)異常，對孕婦的影響更大。因此，成年人攝取維生素A的上限是每天不超過(guò)3000微克。我國居民膳食營(yíng)養指南推薦，成年男性的每日維生素A推薦攝入量(RNI)是800微克，成年女性是700微克，轉換成豬肝的重量，一般在14~16克。
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