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吃花生的好處有哪些

病情描述:
我平時(shí)很少吃花生的，請問(wèn)吃花生對身體的健康有什么好處嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
1.控制食欲，花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺(jué)更飽，或者飽的時(shí)間更長(cháng)。
2.有助減鹽，咸味花生不但能滿(mǎn)足你吃咸的愛(ài)好，還不容易導致攝入食鹽過(guò)量。
3.穩定血糖，研究發(fā)現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險會(huì )降低21%。
4.保持心臟健康，吃花生多的人，患冠心病的風(fēng)險能減少35%。
5.減少結腸癌風(fēng)險。每周至少吃?xún)纱位ㄉ呐?，患結腸癌的風(fēng)險能降低58%。
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