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糖尿病患者不宜吃哪些含糖的食物

患者：男，30歲

病情描述:
查出糖尿病后醫生就建議我要控制含糖的食物，那哪些含糖的食物是吃不得的？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

糖尿病患者需避免攝入高升糖指數食物，主要有精制糖類(lèi)、高糖水果、含糖飲料、精制谷物等?？刂蒲切鑿娘嬍吃搭^減少快速吸收的糖分。

1、精制糖類(lèi)

白砂糖、冰糖等精制糖會(huì )快速升高血糖，建議用甜菊糖等代糖替代。長(cháng)期攝入可能加重胰島素抵抗，增加糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險。

2、高糖水果

荔枝、龍眼等含糖量高的水果易導致血糖波動(dòng)，可選擇草莓、蘋(píng)果等低糖水果，每日控制在200克以?xún)取?/p>

3、含糖飲料

碳酸飲料、果汁飲料含大量添加糖，可能引發(fā)急性高血糖。推薦飲用無(wú)糖茶、檸檬水等無(wú)糖飲品。

4、精制谷物

白面包、蛋糕等精制谷物制品升糖速度快，建議選擇全麥、燕麥等粗糧，有助于平穩血糖。

糖尿病患者飲食需注意定時(shí)定量，建議在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化食譜，配合血糖監測和適當運動(dòng)維持血糖穩定。

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