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若希望控制體重，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感并延緩胃排空，減少熱量攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，能夠促進(jìn)代謝并幫助消化。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，高蛋白飲食有助于維持肌肉量并提高基礎代謝率。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分，能減少饑餓感并幫助調節腸道菌群平衡。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素敏感性，對伴有胰島素抵抗的肥胖者有益。

3、左旋肉堿

左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，需配合運動(dòng)才能發(fā)揮減脂效果。

4、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并調節食欲，適用于BMI超過(guò)30的肥胖人群。

控制體重需長(cháng)期堅持低熱量飲食與規律運動(dòng)，避免過(guò)度依賴(lài)藥物，定期監測體脂率等指標更科學(xué)。