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豆漿比牛奶有利于止鼾？

患者：女，51歲

病情描述:
我媽媽經(jīng)常睡覺(jué)打鼾，平時(shí)她經(jīng)常喝牛奶，但是鄰居說(shuō)豆漿比牛奶有利于打鼾，這是真的嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

豆漿和牛奶對止鼾的作用尚無(wú)明確科學(xué)依據，兩者均非直接治療鼾癥的食物。鼾癥通常與睡眠姿勢、肥胖、鼻咽部結構異常等因素相關(guān)，飲食調整可能輔助改善癥狀，但需結合具體病因干預。

豆漿含有大豆異黃酮和植物蛋白，可能通過(guò)調節內分泌減輕因激素失衡導致的咽喉組織松弛，但缺乏臨床數據支持其直接止鼾效果。牛奶中的色氨酸雖有助于鎮靜，但部分人群夜間飲用可能增加呼吸道黏液分泌，反而加重鼾聲。從營(yíng)養學(xué)角度，豆漿不含乳糖更適合乳糖不耐受者，而牛奶的鈣和維生素D對維持肌肉功能有一定價(jià)值。

改善鼾癥更建議采取側臥睡姿、控制體重、避免睡前飲酒等措施。若鼾聲伴隨呼吸暫?；蛉臻g嗜睡，需及時(shí)排查睡眠呼吸暫停綜合征。日?？蓢L試飲用溫蜂蜜水緩解咽喉干燥，但任何飲食替代均不能替代醫學(xué)評估和治療。

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