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功能性飲料起什么作用？

患者：女，48歲

病情描述:
我們常見(jiàn)運動(dòng)員一般配有專(zhuān)門(mén)的功能性飲料，這類(lèi)飲料起什么作用？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

功能性飲料主要提供提神醒腦、補充能量、緩解疲勞、促進(jìn)代謝等作用，常見(jiàn)成分包括咖啡因、?；撬?、維生素B族、電解質(zhì)等。

1、提神醒腦

咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統，短期內提高注意力和反應速度，適合熬夜或高強度用腦時(shí)飲用，但每日攝入量建議不超過(guò)400毫克。

2、補充能量

添加的葡萄糖、果糖等碳水化合物可快速為身體供能，適用于運動(dòng)后或低血糖狀態(tài)，但糖尿病患者需謹慎選擇無(wú)糖型。

3、緩解疲勞

?；撬崤cB族維生素協(xié)同參與能量代謝，幫助緩解肌肉酸痛和精神倦怠，過(guò)量可能加重肝腎負擔。

4、促進(jìn)代謝

電解質(zhì)成分如鈉鉀鎂可調節體液平衡，運動(dòng)型飲料能預防脫水，高血壓患者應選擇低鈉配方。

建議根據實(shí)際需求適量飲用功能性飲料，避免與酒精同服，兒童、孕婦等特殊人群應咨詢(xún)醫師。長(cháng)期依賴(lài)可能掩蓋身體疲勞信號，需配合規律作息。

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