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涼茶什么時(shí)候喝最好？

病情描述:
我是不管什么時(shí)候想喝涼茶就喝，涼茶什么時(shí)候喝最好？
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朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

涼茶通常在天氣炎熱、飲食辛辣或出現(xiàn)輕微上火癥狀時(shí)飲用效果較好，主要有清熱解暑、緩解口干舌燥、預(yù)防咽喉腫痛、調(diào)節(jié)胃腸功能等作用。

1、清熱解暑

夏季高溫易導(dǎo)致體內(nèi)積熱，涼茶中的金銀花、菊花等成分有助于疏散風(fēng)熱，適合戶(hù)外活動(dòng)后或午后飲用。

2、緩解口干

熬夜或長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話后出現(xiàn)口苦咽干時(shí)，含薄荷、羅漢果的涼茶可刺激唾液分泌，建議小口慢飲。

3、預(yù)防咽痛

接觸辛辣油炸食物后，板藍(lán)根、胖大海配方的涼茶能減輕黏膜刺激，宜在餐后1小時(shí)飲用。

4、調(diào)節(jié)胃腸

飲食油膩后腹脹不適，含山楂、陳皮的涼茶可促進(jìn)消化，但胃寒者應(yīng)避免空腹飲用。

涼茶不宜替代日常飲水，體質(zhì)虛寒者及經(jīng)期女性應(yīng)慎用，連續(xù)飲用不超過(guò)3天，癥狀未緩解需就醫(yī)。

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