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早晨喝什么溫度的水對身體較好呢？

患者：女，30歲

病情描述:
我習慣早起喝一杯水，現在夏天了，早上一般會(huì )喝一杯涼水提神又舒服，但是我老公說(shuō)喝涼水不好，早晨喝什么溫度的水對身體比較好??？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

早晨飲用溫水對身體較好，適宜溫度在35-40攝氏度，主要有保護胃腸黏膜、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化吸收、避免刺激咽喉等作用。

1、保護胃腸黏膜

溫水能減少冷刺激對胃腸道的沖擊，避免黏膜血管驟然收縮，適合慢性胃炎或腸易激綜合征患者。

2、促進(jìn)血液循環(huán)

接近體溫的溫水可加速體液循環(huán)，有助于代謝廢物排出，對高血壓或血液循環(huán)較差人群尤為有益。

3、幫助消化吸收

溫水能激活消化酶活性，促進(jìn)晨間胃腸蠕動(dòng)，改善功能性消化不良癥狀。

4、避免刺激咽喉

適宜溫度可減少對呼吸道黏膜的物理刺激，降低慢性咽炎患者晨起干嘔概率。

建議使用恒溫水壺控制溫度，避免飲用超過(guò)50攝氏度的熱水，長(cháng)期過(guò)熱飲水可能增加食管黏膜損傷風(fēng)險。

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