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吃姜味昆布銀鱈可預防便秘嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
我三天兩頭的便秘，吃姜味昆布銀鱈可預防便秘嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量食用姜味昆布銀鱈可能有助于緩解便秘，但無(wú)法直接預防。膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等因素均可導致便秘。

1、膳食纖維

昆布富含水溶性膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議搭配西藍花、燕麥等食物增加纖維攝入。

2、水分補充

銀鱈魚(yú)含水量較高，但每日仍需保證足夠飲水，每日建議飲用溫水或淡蜂蜜水。

3、腸道菌群

發(fā)酵食品如無(wú)糖酸奶可調節腸道微生態(tài)，必要時(shí)可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑。

4、胃腸疾病

頑固性便秘可能與甲狀腺功能減退或腸梗阻有關(guān)，需就醫排查，醫生可能開(kāi)具乳果糖口服溶液或聚乙二醇4000散。

日?？稍黾踊瘕埞?、奇亞籽等富含膳食纖維的食物，避免久坐并養成定時(shí)排便習慣，若癥狀持續需消化內科就診。

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