患者:女,25歲
開(kāi)懷大笑能增強免疫力、緩解壓力、促進(jìn)心肺功能、改善人際關(guān)系,是天然的身心調節劑。
大笑時(shí)體內免疫球蛋白分泌增加,自然殺傷細胞活性提升,有助于降低感染概率。
大笑促進(jìn)內啡肽釋放,抑制皮質(zhì)醇生成,可快速減輕焦慮抑郁情緒,效果可持續數小時(shí)。
腹式大笑相當于有氧運動(dòng),能增強膈肌收縮幅度,提升肺活量,改善心肌供氧效率。
笑聲具有傳染性,能快速拉近人際距離,增強團隊協(xié)作能力,降低社交沖突發(fā)生率。
建議每天主動(dòng)創(chuàng )造歡笑機會(huì ),如觀(guān)看喜劇或回憶趣事,但心血管疾病患者需避免過(guò)度大笑誘發(fā)不適。
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