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目前最有效的去脂方法是哪種？

患者：女，30歲

病情描述:
我長(cháng)的很胖，已經(jīng)影響到了生活，很想把脂肪去了，目前最有效的去脂方法是哪種？
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

去脂方法主要有飲食控制、有氧運動(dòng)、藥物治療、抽脂手術(shù)四種，需根據個(gè)體情況選擇干預強度。

1、飲食控制

減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，通過(guò)熱量缺口實(shí)現溫和減脂，適合輕度肥胖人群。

2、有氧運動(dòng)

每周進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運動(dòng)，每次持續30分鐘以上，可加速脂肪分解代謝，適合體重基數較大者。

3、藥物治療

奧利司他、利拉魯肽等處方藥物可抑制脂肪吸收或調節食欲，需在醫生指導下使用，適用于BMI超過(guò)28的肥胖患者。

4、抽脂手術(shù)

通過(guò)負壓吸引直接去除皮下脂肪，對局部頑固脂肪效果顯著(zhù)，但存在手術(shù)風(fēng)險，需嚴格評估適應癥。

建議結合體脂率檢測制定個(gè)性化方案，重度肥胖患者應及時(shí)就醫評估代謝性疾病風(fēng)險。

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