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哪些人可以多喝杏仁牛奶湯？

患者：女，25歲

病情描述:
我腸胃特別不好，吃點(diǎn)刺激性的東西就容易拉肚子，同事說(shuō)我可以多喝杏仁牛奶湯，哪些人可以多喝杏仁牛奶湯呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

存在乳糖不耐受、骨質(zhì)疏松風(fēng)險、心血管疾病預防需求及皮膚干燥問(wèn)題的人群可以適量多喝杏仁牛奶湯，也可以遵醫囑吃鈣片、維生素D補充劑、魚(yú)油膠囊、益生菌等藥物。建議根據個(gè)體健康狀況調整攝入量，對堅果過(guò)敏者應避免飲用。


一、食物


1、乳糖不耐受


杏仁牛奶不含乳糖，可作為乳制品的替代品，幫助緩解腹脹腹瀉癥狀。


2、骨質(zhì)疏松


富含鈣和維生素E的杏仁牛奶有助于骨骼健康，適合鈣攝入不足的中老年人。


3、心血管保護


不飽和脂肪酸和植物甾醇成分可輔助調節血脂水平，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險。


4、皮膚干燥


維生素E和健康脂肪能改善皮膚屏障功能，緩解因干燥引起的瘙癢脫屑。


二、藥物


1、鈣片


碳酸鈣或檸檬酸鈣制劑可與杏仁牛奶協(xié)同補充鈣質(zhì)，預防骨質(zhì)流失。


2、維生素D


膽鈣化醇可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，與杏仁牛奶同服增強骨骼代謝效率。


3、魚(yú)油膠囊


Omega-3脂肪酸配合杏仁牛奶的不飽和脂肪，具有協(xié)同心血管保護作用。


4、益生菌


雙歧桿菌等制劑可改善腸道環(huán)境，提升對植物蛋白的吸收利用率。


飲用前需確認無(wú)杏仁過(guò)敏史，糖尿病患者應注意控制攝入量，胃腸功能較弱者建議少量多次飲用。

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