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經(jīng)常便秘吃海帶能緩解嗎

患者：女，31歲

病情描述:
我每天都想大便，可是去廁所又拉不出來(lái)，有時(shí)候便秘還造成大便出血，那經(jīng)常吃海帶能緩解嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)常便秘可以適量吃海帶，海帶富含膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。便秘緩解方法主要有調整飲食結構、增加運動(dòng)量、補充益生菌、藥物治療。


1、調整飲食


增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。膳食纖維能增加糞便體積，水分可軟化大便。


2、增加運動(dòng)


每天進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走、游泳等，運動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng)。建議保持每周至少150分鐘中等強度運動(dòng)。


3、補充益生菌


適當補充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑，有助于改善腸道菌群平衡。益生菌可通過(guò)調節腸道微生態(tài)環(huán)境緩解便秘。


4、藥物治療


頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。藥物需在醫生指導下短期使用。


除海帶外還可適量食用火龍果、西梅、燕麥等富含膳食纖維的食物，同時(shí)養成定時(shí)排便習慣，避免久坐不動(dòng)。若癥狀持續需及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。

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