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晚上吃什么不會(huì )胖？

患者：女，26歲

病情描述:
我比較喜歡晚上看電視的時(shí)候吃一點(diǎn)小零食，但又害怕發(fā)胖，有什么的食物不會(huì )長(cháng)胖么
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
給你推薦酸奶和水果，酸奶中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積、促進(jìn)脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。而且，益生菌還能調節腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進(jìn)毒素排出、提升腸道免疫力，發(fā)揮排毒養顏的功效。如果不需要熬夜，還建議你添加一些水果，制成具有安眠功效的鮮果酸奶食用。香蕉、木瓜、奇異果、西紅柿等都是具有安眠功能的果實(shí)，將它們切成丁拌到酸奶中即可。
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