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馬蹄綠豆湯可以去脂肪嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
我年底就要結婚了，身上還是比較胖，脂肪特別多，聽(tīng)說(shuō)多喝綠豆馬蹄湯能夠減脂肪？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

馬蹄綠豆湯有助于促進(jìn)消化和利尿，但無(wú)法直接去除脂肪?？刂企w重需要綜合飲食調整、運動(dòng)鍛煉、規律作息和長(cháng)期堅持等多種方式。


1、促進(jìn)消化


馬蹄富含膳食纖維，綠豆含有植物蛋白，兩者結合可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收，減少腹脹不適感。


2、利尿消腫


綠豆具有清熱利濕功效，馬蹄含鉀量較高，搭配食用可促進(jìn)體內水分代謝，緩解水腫癥狀。


3、低熱量


馬蹄綠豆湯本身熱量較低，適量食用不會(huì )增加過(guò)多熱量攝入，適合作為減重期間的代餐選擇。


4、營(yíng)養補充


湯品含有維生素B族、礦物質(zhì)等營(yíng)養素，能在控制熱量同時(shí)為身體提供必要營(yíng)養支持。


建議將馬蹄綠豆湯作為健康飲食的一部分，配合適量運動(dòng)和良好生活習慣，才能達到科學(xué)減脂效果。減重期間需注意營(yíng)養均衡，避免過(guò)度依賴(lài)單一食物。

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