国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

果干這種東西有營(yíng)養嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
我很喜歡吃新鮮的水果，可是我女朋友特別喜歡吃果干，果干這類(lèi)的東西有營(yíng)養嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

果干含有一定營(yíng)養，主要包括膳食纖維、礦物質(zhì)和部分維生素，但糖分和熱量較高。適量食用可補充營(yíng)養，但需注意控制攝入量。


1、膳食纖維


果干在脫水過(guò)程中保留了大部分膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。


2、礦物質(zhì)


果干富含鉀、鐵等礦物質(zhì)，對維持電解質(zhì)平衡和預防貧血有一定幫助。


3、維生素


部分維生素如維生素A、維生素E在果干中保留較多，但維生素C等水溶性維生素損失較大。


4、糖分含量


果干因水分蒸發(fā)導致糖分濃縮，含糖量較高，糖尿病患者和減肥人群需謹慎食用。


建議選擇無(wú)添加糖的天然果干，搭配堅果食用可平衡血糖反應，每日攝入量控制在30克以?xún)葹橐恕?/p>

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>