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怎么進(jìn)行一日三餐的比例搭配？

患者：女，28歲

病情描述:
每天不知道三餐應該吃多少，總是晚上吃的太多，容易胖，應該如何分配比例呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
俗話(huà)說(shuō)：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，也就是說(shuō)：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營(yíng)養學(xué)家建議，早餐應攝取約占全天總熱能的30％，午餐約占40％，晚餐約占30％。
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