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什么時(shí)間段喝牛奶最好？

患者：男，38歲

病情描述:
最近有點(diǎn)缺鈣，我想多喝點(diǎn)牛奶補鈣。什么時(shí)候喝牛奶，對身體最有好處呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
晚上的時(shí)候喝牛奶是最好的。因為牛奶含有一種能使人產(chǎn)生睡意的生化物色氨酸，而且還有微量嗎啡類(lèi)物質(zhì)，這些都有很好的鎮靜催眠作用，可以有效促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。
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