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喝茶有護眼作用嗎

患者：女，30歲

病情描述:
每天都要長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦，感覺(jué)眼睛經(jīng)常不舒服，喝茶會(huì )有護眼作用嗎？
共1個(gè)回答
王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

喝茶對護眼有一定幫助，主要與茶葉中的茶多酚、維生素A、葉黃素、咖啡因等成分有關(guān)。


1、茶多酚：


茶葉中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于減輕自由基對眼睛視網(wǎng)膜細胞的損傷，延緩眼部衰老。


2、維生素A：


部分茶葉含有維生素A前體物質(zhì)，可在體內轉化為維生素A，對維持視網(wǎng)膜感光功能有重要作用。


3、葉黃素：


綠茶等茶葉中含有葉黃素成分，能夠幫助過(guò)濾藍光，保護黃斑區免受光損傷。


4、咖啡因：


適量咖啡因可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞，但過(guò)量可能影響睡眠質(zhì)量反而不利于眼睛健康。


建議選擇綠茶、菊花茶等護眼成分含量較高的茶飲，同時(shí)注意控制飲茶濃度和飲用量，避免影響睡眠和鐵質(zhì)吸收。

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