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孕婦補血能吃蟠桃嗎

患者：女，31歲

病情描述:
我每天都有點(diǎn)頭暈，懷孕后經(jīng)常這樣，所以現在門(mén)都不想出，朋友說(shuō)我是貧血，讓我吃蟠桃，吃了可以補血嗎？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦補血可以適量食用蟠桃。蟠桃富含鐵、維生素C等營(yíng)養素，有助于改善貧血，但需注意控制攝入量，避免過(guò)量導致胃腸不適。


1、鐵元素補充


蟠桃含有一定量的非血紅素鐵，與維生素C同食可提高鐵吸收率，適合作為孕期輔助補血食物。


2、營(yíng)養協(xié)同作用


蟠桃中的維生素C能促進(jìn)膳食鐵轉化，搭配動(dòng)物肝臟等血紅素鐵食物效果更佳。


3、膳食纖維益處


蟠桃所含膳食纖維有助于維持腸道健康，但過(guò)量可能影響礦物質(zhì)吸收，建議每日食用不超過(guò)200克。


4、血糖控制


蟠桃含糖量中等，妊娠期糖尿病患者需監測血糖變化，必要時(shí)在營(yíng)養師指導下調整食用量。


孕婦補血還可選擇牛肉、菠菜等富鐵食物，若貧血嚴重需遵醫囑服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等補鐵藥物，定期監測血常規。

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