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坐月子能吃?xún)弱ザ垢瘑?/h3>

患者：女，31歲

病情描述:
坐月子已經(jīng)快半個(gè)月了，我幾乎每天都只能吃肉，現在很想改善一下口味，想買(mǎi)點(diǎn)內酯豆腐吃，能吃嗎？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

坐月子期間可以適量吃?xún)弱ザ垢?。內酯豆腐富含?yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于產(chǎn)后恢復，但需注意食用量及搭配其他營(yíng)養食物。


1、營(yíng)養補充：


內酯豆腐含植物性蛋白和鈣，可幫助產(chǎn)婦修復組織、預防骨質(zhì)疏松，建議每日食用不超過(guò)200克。


2、消化吸收：


內酯豆腐質(zhì)地柔軟易消化，適合胃腸功能較弱的產(chǎn)婦，但脾胃虛寒者應加熱后少量食用。


3、飲食搭配：


建議搭配動(dòng)物蛋白如魚(yú)肉、雞肉共同食用，提高蛋白質(zhì)利用率，避免單獨大量進(jìn)食。


4、注意事項：


市售內酯豆腐需冷藏保存，食用前徹底加熱殺菌，避免與寒涼食物同食導致胃腸不適。


產(chǎn)后飲食應注重營(yíng)養均衡，除豆制品外還需攝入足量蔬菜水果、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白，哺乳期婦女建議在醫生指導下制定個(gè)性化膳食方案。

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