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產(chǎn)后吃青茄子有助恢復嗎

患者：女，24歲

病情描述:
我產(chǎn)后恢復效果不好，都半個(gè)月了傷口還痛，聽(tīng)說(shuō)吃青茄子有助恢復，是不是真的？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后適量食用青茄子有助于恢復。青茄子富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，可促進(jìn)消化、改善貧血，但需注意烹飪方式與食用量，避免寒涼刺激。


1、營(yíng)養補充


青茄子含有維生素B6、鉀等營(yíng)養素，有助于調節產(chǎn)后電解質(zhì)平衡。建議清蒸或燉煮，避免油炸。


2、膳食纖維


膳食纖維可緩解產(chǎn)后便秘，但過(guò)量可能引起胃腸不適。每日食用量建議控制在100克以?xún)取?/p>

3、鐵元素吸收


青茄子中的鐵為非血紅素鐵，搭配維生素C豐富的食物如西紅柿可提升吸收率，幫助改善產(chǎn)后貧血。


4、寒涼屬性


青茄子性涼，脾胃虛寒者需謹慎?？纱钆渖?、蒜末等溫性調料中和，避免引起腹痛或腹瀉。


產(chǎn)后飲食需均衡多樣，青茄子可作為輔助食材，但不宜過(guò)量。若出現胃腸不適或過(guò)敏反應，應立即停止食用并咨詢(xún)醫生。

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