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紅茶的功效有哪些

患者：男，32歲

病情描述:
下午的時(shí)候，我喜歡泡紅茶喝，喝紅茶會(huì )有哪些功效？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

紅茶具有提神醒腦、促進(jìn)消化、抗氧化、輔助調節血脂等功效，適量飲用有助于健康。


1、提神醒腦


紅茶中的咖啡因和茶多酚可刺激中樞神經(jīng)系統，幫助緩解疲勞并增強注意力，適合工作學(xué)習時(shí)飲用。


2、促進(jìn)消化


紅茶含有的茶黃素能刺激胃酸分泌，加速胃腸蠕動(dòng)，有助于改善餐后腹脹等消化不良癥狀。


3、抗氧化


紅茶富含茶多酚類(lèi)物質(zhì)，可清除體內自由基，延緩細胞氧化損傷，對預防皮膚衰老有一定作用。


4、調節血脂


紅茶中的茶紅素能抑制腸道膽固醇吸收，長(cháng)期適量飲用可能輔助降低低密度脂蛋白膽固醇水平。


建議選擇無(wú)添加的純紅茶，避免空腹飲用，每日不超過(guò)3杯為宜，特殊體質(zhì)人群需咨詢(xún)醫生。

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