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睡眠環(huán)境與睡眠好壞有什么關(guān)系?

患者:男,40歲

病情描述:
可能是壓力大的緣故,一段時(shí)間休息不好了,想問(wèn)問(wèn)睡眠環(huán)境與睡眠好壞有什么關(guān)系?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 神經(jīng)外科
睡眠的好壞,與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24度的溫度中,可獲得安睡。冬季關(guān)門(mén)閉窗后吸煙留下的煙霧,以及逸漏的燃燒不全的煤氣,也會(huì )使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長(cháng)期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好遷徙遠處居住。綜上所述,人們若能掌握科學(xué)睡眠的四要素,則能有效地提高睡眠質(zhì)量,以更充沛的精力投入工作??茖W(xué)睡眠,是現代生活對人們提出的新更求。
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