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為什么減肥的人晚上不能吃甜食?

病情描述:
我在減肥中,但又愛吃甜食,都說減肥的人晚上別吃甜食,這是為什么呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上吃甜食可謂是減肥大忌,如果在睡前吃甜食,那么原本可以被消耗的能量會因為人體轉(zhuǎn)入睡眠無法消耗進(jìn)而變?yōu)橹緝Υ嫫饋怼A硗?,睡前吃甜食血糖值會升高,若一直保?a href="http://m.mmhgsj.com/k/iiaak9v4k3lckmb.html" target="_blank">高血糖的狀態(tài)會對腎臟乃至神經(jīng)末梢產(chǎn)生損傷。同時,吃甜食還會影響生長激素的分泌,而生長激素能夠促進(jìn)肌肉與骨骼生長,促進(jìn)脂肪的分解,一旦該激素分泌受到阻礙,不但脂肪更易儲存,人體的生長發(fā)育也會受到阻礙。
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