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晚餐的時(shí)候吃什么好

患者：女，31歲

病情描述:
晚餐都說(shuō)要少吃一點(diǎn)，利于消化，減少腸胃負擔，那晚餐飲食要注意什么呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
1、晚餐之后不吃零食，特別是花生、果仁類(lèi)的食品。如果實(shí)在喜歡的話(huà)，最好就在早上吃，因為果仁食品富含有蛋白質(zhì)，人吃過(guò)后可以有一種飽腹之感。
2、不吃夜宵。如果晚上餓得不行，可以吃焯過(guò)水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素、礦物質(zhì)等，而且熱量低。
另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不含熱量的食品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的油。
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