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女性經(jīng)期怎樣飲食才好呢？

患者：女，22歲

病情描述:
我這兩天來(lái)月經(jīng)了，很多人都說(shuō)經(jīng)期要注意飲食，女性經(jīng)期怎樣飲食才好呢？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
女性經(jīng)期是需要注意飲食的。在經(jīng)期，盡量多吃一些能補血、補充礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物，及一些易消化的、營(yíng)養豐富的、利于行經(jīng)的蔬菜和水果，并要葷素均衡搭配、對女性成功度過(guò)經(jīng)期很有好處。
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
女性經(jīng)期食物應該以營(yíng)養豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營(yíng)養得到充分的保障。香蕉中含有維生素B6，大姨媽來(lái)的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對于那些情緒不穩定的女性，很有用處。溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。女性在大姨媽期間會(huì )丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點(diǎn)鐵元素，比如說(shuō)吃大豆、菠菜、魚(yú)、瘦肉等，葷素搭配才是最好的。
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