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怎么吃能提高人體免疫力呢?

患者:女,53歲

病情描述:
最近自己的免疫力下降,經(jīng)常感冒,平時(shí)飲食上怎么吃才能夠提高自身的免疫力呢?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
提高免疫力可以每天喝一袋牛奶,適量補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等,做到有精有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。當然,冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃。
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
健康飲食可以增加抵抗力。人體的免疫力與自身的體質(zhì)和免疫反應有很大關(guān)系,營(yíng)養不良和缺乏體育鍛煉會(huì )導致人體的免疫力下降。對于你說(shuō)的情況,要生活規律,清淡飲食,多吃蔬菜和水果,多喝水,多吃含維生素多的食物,盡量少吃油膩辛辣刺激性食物,不要吸煙與喝酒,適當參加體育鍛煉,有利于身體健康。
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