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疲勞時(shí)應給身體補充什么營(yíng)養呢?

患者:女,36歲

病情描述:
最近很容易感到疲勞,打不起精神,這時(shí)候應該給身體補充哪些營(yíng)養呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
感覺(jué)到疲倦的時(shí)候,適量的補充一些鎂可以讓能量持續供給從而達到抗疲勞的功效。在所有的食物中,就屬堅果、種子、甜菜、菠菜等食物中含有最多的鎂,因此對于這些食物一定要多吃。
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