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因生理造成的失眠有哪些?

患者:女,38歲

病情描述:
我有認床的習慣,如果換一個(gè)地方就會(huì )有失眠的癥狀,想問(wèn)下因生理造成的失眠有哪些?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

因生理造成的失眠主要包括晝夜節律紊亂、妊娠期激素變化、更年期內分泌失調、老年期褪黑素分泌減少等類(lèi)型。

1、晝夜節律紊亂

長(cháng)期熬夜或倒班工作導致生物鐘失調,表現為入睡困難或早醒。建議固定作息時(shí)間,白天增加光照暴露。

2、妊娠期變化

孕激素水平升高引發(fā)睡眠片段化,伴隨尿頻和胎動(dòng)干擾??蛇x擇左側臥位,使用孕婦枕輔助睡眠。

3、更年期失調

雌激素下降導致潮熱盜汗,夜間易驚醒。保持臥室涼爽,必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行激素替代治療。

4、老年期衰退

松果體功能減退使褪黑素分泌不足,深睡眠減少。白天適當運動(dòng),避免午睡過(guò)長(cháng)影響夜間睡眠質(zhì)量。

建立規律作息習慣,睡前避免使用電子設備,必要時(shí)可就醫評估是否需要藥物輔助治療。

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