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哪些原因會(huì )造成失眠

患者：女，50歲

病情描述:
媽媽說(shuō)她最近睡不著(zhù)，失眠了，失眠的原因有哪些？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

失眠可能由心理壓力、不良睡眠習慣、軀體疾病、藥物因素等原因引起，可通過(guò)調整生活方式、心理干預、治療原發(fā)病等方式改善。


1、心理壓力


工作焦慮或情緒波動(dòng)會(huì )激活交感神經(jīng)，導致入睡困難。建議通過(guò)正念冥想緩解緊張，避免睡前過(guò)度思考。


2、睡眠習慣


睡前使用電子設備或作息不規律會(huì )干擾褪黑素分泌。需保持固定就寢時(shí)間，營(yíng)造黑暗睡眠環(huán)境。


3、軀體疾病


可能與甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等因素有關(guān)，通常伴隨心悸或持續性不適?？勺襻t囑使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿戈美拉汀等藥物。


4、藥物影響


部分降壓藥或含咖啡因藥物可能導致睡眠片段化。需咨詢(xún)醫生調整用藥方案，避免自行服用鎮靜類(lèi)藥物。


睡前可飲用溫牛奶或食用小米粥，日間適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，長(cháng)期失眠建議至神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診。

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