国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

用地瓜當主食可以有效瘦身嗎？

患者：女，22歲

病情描述:
我身高只有158cm，但體重有150多斤，非常的胖，把主食用地瓜來(lái)代替，瘦身效果好嗎？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
用地瓜當主食可以有效瘦身，地瓜是一種很好的瘦身食物，它含熱量低，又頗具飽腹感，可以讓你你填滿(mǎn)肚子的同時(shí)，輕松減掉脂肪。地瓜有些地方成為地瓜為涼薯，它含有豐富的食物纖維，對于現代人來(lái)說(shuō)顯得尤為寶貴。醫學(xué)研究證實(shí)，缺乏具有通便作用的食物纖維，可誘發(fā)各種生活習慣病和大腸癌。地瓜經(jīng)過(guò)蒸煮后，部分淀粉發(fā)生變化，與生食相比可增加40％左右的食物纖維。多種不溶于水纖維的增加，可有效刺激腸道，促進(jìn)排便。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
以同等重量的地瓜代替米飯、饅頭等主食，能夠使攝入的熱量減小一半。此外，地瓜中含有β-胡蘿卜蘇，維生素C、鉀和膳食纖維，更利于胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。因而食用地瓜作為主食，是可有效瘦身的。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>