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痛經(jīng)怎么調理有效呢

患者：女，25歲

病情描述:
每次來(lái)月經(jīng)都會(huì )痛經(jīng)，難以忍受，嘗試過(guò)很多方法都沒(méi)有效果，痛經(jīng)怎么調理有效呢？
共2個(gè)回答
楊堯華 主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 產(chǎn)科
想要調理好月經(jīng)，非一朝一夕就能達到最佳下夠哦，必須注重細節及堅持。女性想調理痛經(jīng)，必須從日常的行為習慣的調整開(kāi)始做起。改變自身的一些不良習慣，注意飲食，多運動(dòng)，就能有效改善痛經(jīng)的癥狀。在平時(shí)的生活中要注意自己的生活習慣，按時(shí)吃飯按時(shí)休息，在保證充足睡眠的同時(shí)也要進(jìn)行適當的運動(dòng)。月經(jīng)期間禁用冷水，也盡量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利于消化也能排毒養顏。
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科
調理痛經(jīng)，需要一個(gè)過(guò)程，女性每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，發(fā)生經(jīng)痛的可能性大大降低。所以專(zhuān)家建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。同樣，通過(guò)對有補鈣行為的女性和沒(méi)有補鈣行為的女性做對比分析，發(fā)現服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
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