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睡眠與身體哪個(gè)部位有關(guān)？

病情描述:
我睡眠一直很不好，有時(shí)候躺在床上幾個(gè)小時(shí)睡不著(zhù)，睡眠與身體哪個(gè)部位有關(guān)？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

睡眠與大腦、心臟、內分泌系統、免疫系統等多個(gè)身體部位密切相關(guān)。

1、大腦：

睡眠由腦干、下丘腦和松果體等結構調控，深度睡眠時(shí)大腦皮層活動(dòng)減弱，快速眼動(dòng)睡眠期則與記憶鞏固相關(guān)。

2、心臟：

睡眠期間心率減緩、血壓下降，長(cháng)期睡眠不足可能導致心律失常或冠心病風(fēng)險增加。

3、內分泌：

生長(cháng)激素在深睡眠期分泌達高峰，睡眠紊亂會(huì )干擾胰島素、皮質(zhì)醇等激素水平。

4、免疫系統：

睡眠促進(jìn)細胞因子釋放，長(cháng)期缺覺(jué)會(huì )降低自然殺傷細胞活性，增加感染概率。

保持規律作息有助于各系統協(xié)同運作，睡前避免咖啡因和藍光刺激可改善睡眠質(zhì)量。

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