国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

晚上睡不著(zhù)怎么回事

患者：女，27歲

病情描述:
連續好幾天都大晚上的睡不著(zhù)覺(jué)，一夜一夜的醒著(zhù)，這是怎么回事？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

晚上睡不著(zhù)可能由心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、疾病因素等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、改善睡眠環(huán)境、心理干預、藥物治療等方式緩解。

1、心理壓力

工作焦慮或情緒波動(dòng)會(huì )導致大腦持續興奮。建議通過(guò)冥想、深呼吸放松，嚴重時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、褪黑素等藥物輔助睡眠。

2、作息紊亂

熬夜或白天補覺(jué)會(huì )打亂生物鐘。需固定起床時(shí)間并限制午睡，避免睡前使用電子設備，必要時(shí)短期服用右佐匹克隆、扎來(lái)普隆、唑吡坦調節節律。

3、環(huán)境干擾

光線(xiàn)噪音或寢具不適影響入睡。應保持臥室黑暗安靜，選擇合適枕頭床墊，室溫控制在20-24攝氏度，可配合白噪音機改善環(huán)境。

4、疾病因素

可能與甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等因素有關(guān)，通常伴隨心悸、情緒低落等癥狀。需治療原發(fā)病，醫生可能開(kāi)具帕羅西汀、丙硫氧嘧啶、曲唑酮等藥物。

睡前可飲用溫牛奶或食用小米粥、香蕉等助眠食物，避免攝入咖啡因和酒精，長(cháng)期失眠建議到神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>