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提肛運動(dòng)能壯陽(yáng)嗎

患者：男，30歲

病情描述:
我的性能力越來(lái)越差了，每次和老婆親熱的時(shí)候總是兩三分鐘就草草了事，朋友說(shuō)堅持提肛運動(dòng)可以壯陽(yáng)，是不是真的呢？
共1個(gè)回答
李海松 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 中醫男科

提肛運動(dòng)對改善男性性功能有一定幫助，但壯陽(yáng)效果有限。提肛運動(dòng)主要通過(guò)增強盆底肌群力量、改善局部血液循環(huán)、緩解前列腺充血、提升性控制能力等方式發(fā)揮作用。

1、增強肌群力量

規律進(jìn)行提肛運動(dòng)可強化盆底肌群，改善勃起硬度。盆底肌群參與勃起過(guò)程，肌力增強有助于維持勃起狀態(tài)。

2、改善血液循環(huán)

通過(guò)收縮放松動(dòng)作促進(jìn)會(huì )陰部血液流動(dòng)，緩解因久坐導致的盆腔淤血。良好的血液循環(huán)是正常勃起的基礎生理條件。

3、緩解充血

對慢性前列腺炎患者，提肛運動(dòng)可減輕炎癥導致的會(huì )陰墜脹感。但需配合藥物如左氧氟沙星、坦索羅辛、塞來(lái)昔布等治療。

4、提升控制力

鍛煉可增強射精控制能力，延長(cháng)性交時(shí)間。這與陰部神經(jīng)反射的改善有關(guān)，但無(wú)法直接提高性欲或睪酮水平。

建議結合有氧運動(dòng)和均衡飲食，避免過(guò)度期待單一鍛煉效果。如存在嚴重性功能障礙，應及時(shí)就診男科或泌尿外科。

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