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不吃早餐可以嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
為了節省點(diǎn)時(shí)間多睡會(huì )，早上起床都風(fēng)風(fēng)火火的，早餐都不吃了就趕著(zhù)去上班，這樣不吃早餐可以嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

不吃早餐可能引發(fā)低血糖、胃腸功能紊亂、代謝綜合征、膽結石等問(wèn)題，長(cháng)期空腹狀態(tài)可能影響認知功能和體重管理。

1、低血糖風(fēng)險

空腹狀態(tài)下血糖水平可能下降，出現頭暈乏力等癥狀，建議通過(guò)少量堅果或全麥面包快速補充能量。

2、胃腸功能紊亂

胃酸持續分泌可能損傷胃黏膜，引發(fā)反酸腹脹，規律進(jìn)食可維持胃腸蠕動(dòng)節律。

3、代謝綜合征

長(cháng)期空腹可能引發(fā)胰島素抵抗，與肥胖高血壓相關(guān)，需通過(guò)均衡飲食調節代謝。

4、膽結石形成

膽汁淤積可能增加膽固醇結晶風(fēng)險，表現為右上腹隱痛，超聲檢查可明確診斷。

建議選擇高蛋白高纖維早餐如雞蛋燕麥，避免高糖食品，特殊人群需遵醫囑調整飲食方案。

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