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飲食上怎樣預防結石呢?

患者：男，35歲

病情描述:
我以前就得過(guò)結石，很難受，飲食上怎樣預防結石呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

預防結石可通過(guò)增加水分攝入、控制草酸鈣攝入、減少高嘌呤食物、限制鈉鹽攝入等方式實(shí)現。

1、多喝水

每日飲水超過(guò)2000毫升可稀釋尿液，降低尿液中礦物質(zhì)濃度，推薦白開(kāi)水、檸檬水等低糖飲品。

2、控草酸

菠菜、堅果、巧克力等高草酸食物需適量食用，可與高鈣食物同餐減少草酸吸收。

3、限嘌呤

動(dòng)物內臟、濃肉湯等高嘌呤食物易導致尿酸結石，建議每周食用不超過(guò)兩次。

4、減鈉鹽

腌制食品、加工肉類(lèi)含鈉量高，過(guò)量攝入會(huì )增加尿鈣排泄，每日食鹽量應控制在5克以?xún)取?/p>

保持規律運動(dòng)與均衡飲食，定期體檢篩查結石風(fēng)險因素，出現腰痛或血尿癥狀應及時(shí)就醫。

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