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小孩補鈣吃什么好

患者：男，3歲

病情描述:
孩子最近走路總是東倒西歪，醫生說(shuō)我孩子缺鈣，小孩補鈣吃什么好？
共1個(gè)回答
許瑞英 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

若孩子需要補鈣，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫，在醫生指導下合理補充鈣劑，并注意膳食均衡。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，建議家長(cháng)每日為孩子準備適量鮮奶或酸奶，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。

2. 豆腐

大豆制品含鈣量較高，家長(cháng)可將嫩豆腐、豆干等融入孩子食譜，注意選擇含凝固劑為鈣鹽的品種。

3. 西藍花

深綠色蔬菜中鈣含量突出，建議家長(cháng)采用快炒或蒸煮方式保留西藍花中的鈣質(zhì)，每周食用多次。

4. 芝麻

芝麻醬或芝麻粉可拌入粥飯中，家長(cháng)需注意控制單次攝入量以避免油脂過(guò)量，建議每日不超過(guò)10克。

二、藥物

1. 碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高但需胃酸輔助吸收，醫生可能建議隨餐服用，適用于胃酸分泌正常的兒童。

2. 乳酸鈣

乳酸鈣溶解性好且對胃腸刺激小，適合低齡兒童，家長(cháng)需按醫囑控制劑量以防過(guò)量。

3. 葡萄糖酸鈣

該劑型口感較好易于兒童接受，常用于預防性補鈣，服用時(shí)避免與高纖維食物同食影響吸收。

4. 維生素D

醫生常將維生素D與鈣劑聯(lián)用，家長(cháng)需定期帶孩子曬太陽(yáng)促進(jìn)體內維生素D合成。

家長(cháng)應注意觀(guān)察孩子是否有便秘、食欲不振等補鈣過(guò)量表現，同時(shí)保證每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，通過(guò)飲食與運動(dòng)協(xié)同促進(jìn)鈣質(zhì)吸收利用。

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