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愛(ài)嘮叨的人需要補充什么食物？

患者：女，51歲

病情描述:
我媽這個(gè)人特別愛(ài)嘮叨，先給他吃一些食物來(lái)改善，愛(ài)嘮叨的人需要補充什么食物？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現愛(ài)嘮叨的情況，可以適量吃核桃、深海魚(yú)、香蕉、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃甲鈷胺、維生素B1、谷維素、安神補腦液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和卵磷脂，有助于改善大腦功能，緩解神經(jīng)緊張。

2. 深海魚(yú)

深海魚(yú)含有豐富的歐米伽3脂肪酸，有助于調節情緒，減少焦慮和煩躁。

3. 香蕉

香蕉富含鉀和色氨酸，有助于穩定情緒，緩解神經(jīng)緊張。

4. 菠菜

菠菜含有豐富的葉酸和鎂，有助于改善神經(jīng)系統功能，減少情緒波動(dòng)。

二、藥物

1. 甲鈷胺

甲鈷胺是一種維生素B12衍生物，有助于改善神經(jīng)功能，緩解神經(jīng)緊張。

2. 維生素B1

維生素B1有助于維持神經(jīng)系統正常功能，減少情緒波動(dòng)。

3. 谷維素

谷維素是一種植物提取物，有助于調節神經(jīng)系統功能，緩解焦慮。

4. 安神補腦液

安神補腦液是一種中成藥，有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解神經(jīng)緊張。

建議保持規律作息，適當進(jìn)行放松運動(dòng)，如瑜伽或散步，有助于緩解神經(jīng)緊張和情緒波動(dòng)。

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