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吃蜂蜜對身體有什么好處？

患者：男，46歲

病情描述:
冬天的時(shí)候天氣比較干燥，所以老婆經(jīng)常買(mǎi)一些蜂蜜回來(lái)沖水喝，吃蜂蜜對身體都有什么好處？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

蜂蜜具有潤腸通便、抗菌消炎、緩解咳嗽、補充能量等健康益處，適合適量食用。

1、潤腸通便

蜂蜜富含果糖和有機酸，能刺激腸道蠕動(dòng)，改善功能性便秘?？纱钆錅厮崭癸嬘?，但糖尿病患者慎用。

2、抗菌消炎

蜂蜜含過(guò)氧化氫和酚類(lèi)物質(zhì)，對金黃色葡萄球菌等有抑制作用。外敷可輔助處理小面積淺表傷口，需注意清潔消毒。

3、緩解咳嗽

蜂蜜能覆蓋咽喉黏膜減輕刺激，對兒童夜間干咳效果顯著(zhù)。1歲以上兒童可睡前服用5毫升，但嬰兒禁用。

4、補充能量

蜂蜜含葡萄糖和果糖能快速供能，運動(dòng)后適量飲用有助于恢復體力，過(guò)量可能引發(fā)血糖波動(dòng)。

建議選擇純天然蜂蜜，每日攝入量不超過(guò)50克，過(guò)敏體質(zhì)者初次食用需觀(guān)察反應，出現不適及時(shí)停用。

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