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吃蜂蜜對身體有什么好處?

病情描述:
冬天的時候天氣比較干燥,所以老婆經(jīng)常買一些蜂蜜回來沖水喝,吃蜂蜜對身體都有什么好處?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

蜂蜜具有潤腸通便、抗菌消炎、緩解咳嗽、補充能量等健康益處,適合適量食用。

1、潤腸通便

蜂蜜富含果糖和有機酸,能刺激腸道蠕動,改善功能性便秘??纱钆錅厮崭癸嬘茫?a href="http://m.mmhgsj.com/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病患者慎用。

2、抗菌消炎

蜂蜜含過氧化氫和酚類物質(zhì),對金黃色葡萄球菌等有抑制作用。外敷可輔助處理小面積淺表傷口,需注意清潔消毒。

3、緩解咳嗽

蜂蜜能覆蓋咽喉黏膜減輕刺激,對兒童夜間干咳效果顯著。1歲以上兒童可睡前服用5毫升,但嬰兒禁用。

4、補充能量

蜂蜜含葡萄糖和果糖能快速供能,運動后適量飲用有助于恢復(fù)體力,過量可能引發(fā)血糖波動。

建議選擇純天然蜂蜜,每日攝入量不超過50克,過敏體質(zhì)者初次食用需觀察反應(yīng),出現(xiàn)不適及時停用。

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