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苦蕎茶具有降血糖、抗氧化、調節血脂、促進(jìn)消化等功效，適合三高人群及健康人群日常飲用。

1、降血糖

苦蕎茶富含黃酮類(lèi)化合物和D-手性肌醇，能改善胰島素敏感性，輔助控制餐后血糖波動(dòng)。

2、抗氧化

蘆丁等活性成分可清除自由基，減輕氧化應激損傷，有助于延緩皮膚和血管老化。

3、調節血脂

亞油酸和膳食纖維能抑制膽固醇吸收，降低低密度脂蛋白水平，預防動(dòng)脈粥樣硬化。

4、促進(jìn)消化

水溶性膳食纖維可增加腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，同時(shí)調節腸道菌群平衡。

建議每日飲用不超過(guò)500毫升，胃寒體質(zhì)者宜搭配紅棗飲用，出現腹脹等不適需停用。