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失眠對人有什么危害呢？

患者：女，45歲

病情描述:
我屬于長(cháng)期失眠的人，有時(shí)會(huì )吃點(diǎn)安眠藥，也沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的治療，失眠對人有什么危害嗎？
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

失眠可能引發(fā)短期疲勞、情緒障礙、免疫力下降及慢性病風(fēng)險增加，長(cháng)期可導致心血管疾病、認知功能損害、內分泌紊亂和心理健康問(wèn)題。

1、短期疲勞

睡眠不足直接影響日間精力，表現為注意力渙散、工作效率降低，可通過(guò)調整作息、限制午睡時(shí)間改善，嚴重時(shí)需短期使用唑吡坦、右佐匹克隆等鎮靜催眠藥。

2、情緒障礙

持續失眠易誘發(fā)焦慮抑郁情緒，與5-羥色胺系統紊亂相關(guān)。認知行為療法是首選干預方式，必要時(shí)聯(lián)合帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3、慢性病風(fēng)險

長(cháng)期失眠可能升高高血壓、糖尿病概率，與交感神經(jīng)持續興奮有關(guān)。需監測血壓血糖，可考慮使用阿普唑侖輔助睡眠，但須避免長(cháng)期依賴(lài)。

4、認知損害

睡眠剝奪會(huì )導致海馬體萎縮，增加阿爾茨海默病風(fēng)險。改善睡眠環(huán)境聯(lián)合多奈哌齊等膽堿酯酶抑制劑可能有助于延緩進(jìn)程。

保持規律運動(dòng)、避免睡前使用電子設備、控制咖啡因攝入有助于改善睡眠質(zhì)量，持續失眠超過(guò)兩周建議盡早就醫評估。

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