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缺鈣的原因

病情描述:
我兒子說他最近上體育課的時候,總是動不動就小腿抽筋,而且上課注意力也不集中。這是因為缺鈣的原因嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

缺鈣可能由膳食攝入不足、維生素D缺乏、年齡增長、甲狀旁腺功能減退等原因引起,可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)素、藥物治療等方式改善。

1、膳食攝入不足

日常飲食中乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入過少,可能導致鈣缺乏。建議增加高鈣食物比例,如牛奶、豆腐、芥菜等。

2、維生素D缺乏

維生素D不足會影響鈣的吸收,常見于日照不足或消化吸收障礙人群??赏ㄟ^適量曬太陽、食用海魚蛋黃,或遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑改善。

3、年齡增長

中老年人鈣吸收率下降、骨鈣流失加速,易出現(xiàn)缺鈣。建議增加運動量提升骨密度,必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。

4、甲狀旁腺功能減退

該疾病會導致血鈣調(diào)節(jié)異常,常伴隨手足抽搐、心律失常等癥狀。需就醫(yī)進行激素替代治療,可能使用骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。

日??蛇m當增加負重運動促進鈣沉積,避免過量飲用咖啡或濃茶影響鈣吸收,長期缺鈣者建議定期監(jiān)測骨密度。

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