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產(chǎn)后抑郁癥怎么調理

患者：女，24歲

病情描述:
老婆在產(chǎn)后經(jīng)常心情沉悶，好像患有產(chǎn)后抑郁癥，這個(gè)該怎么調理呢？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

產(chǎn)后抑郁癥可通過(guò)心理疏導、藥物治療、家庭支持、生活方式調整等方式調理。產(chǎn)后抑郁癥通常由激素水平波動(dòng)、心理壓力、睡眠不足、家族遺傳史等原因引起。

1、心理疏導：

認知行為療法可幫助產(chǎn)婦糾正負面思維模式，建議每周進(jìn)行1-2次專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。團體治療有助于緩解孤獨感，可參與產(chǎn)后媽媽互助小組。

2、藥物治療：

嚴重癥狀需在精神科醫生指導下使用抗抑郁藥，常用藥物包括舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。藥物治療需持續4-6周才能顯效，不可自行停藥。

3、家庭支持：

配偶應主動(dòng)分擔育兒責任，家人需多給予情感認同而非說(shuō)教。建議建立輪流照護制度，保證產(chǎn)婦每天有2-3小時(shí)獨處時(shí)間。

4、生活方式：

保持規律作息，每天保證7小時(shí)睡眠。適量進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘。

日?？蛇m量食用深海魚(yú)、香蕉、全麥面包、菠菜等富含色氨酸的食物，必要時(shí)可遵醫囑服用維生素B族、Omega-3脂肪酸等營(yíng)養補充劑。癥狀持續加重時(shí)應及時(shí)復診。

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