国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

為什么吃湯圓要少吃一些?

患者:女,35歲

病情描述:
我經(jīng)常就會(huì )買(mǎi)湯圓做著(zhù)吃,每次吃的時(shí)候老公都不讓我吃太多,為什么吃湯圓要少吃一些?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃湯圓要少吃一些主要與高糖高脂難消化、熱量過(guò)剩、胃腸負擔、慢性病風(fēng)險等因素有關(guān)。

1、高糖高脂難消化

湯圓外皮糯米粉升糖指數高,內餡含大量糖分和油脂,過(guò)量食用可能導致血糖波動(dòng)、腹脹。建議搭配蔬菜食用,控制單次攝入量。

2、熱量過(guò)剩

每100克湯圓熱量約300千卡,4顆湯圓相當于一碗米飯熱量,易導致能量攝入超標??蓛?yōu)先選擇無(wú)餡小湯圓,減少食用頻率。

3、胃腸負擔

糯米黏性物質(zhì)會(huì )延緩胃排空,老人和兒童過(guò)量食用可能引發(fā)反酸、噯氣。食用時(shí)可搭配山楂水、陳皮茶幫助消化。

4、慢性病風(fēng)險

糖尿病患者過(guò)量攝入可能誘發(fā)高血糖,高血脂人群可能加重代謝異常。建議選擇代糖餡料,單次食用不超過(guò)3顆。

特殊人群食用湯圓后出現持續腹痛或嘔吐需及時(shí)就醫,日常建議用蒸煮替代油炸方式降低油脂攝入。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>