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跑步膝蓋疼能繼續跑嗎

患者：女，26歲

病情描述:
晚上吃了晚飯出去跑步的時(shí)候膝蓋疼的厲害，那我能繼續跑嗎？
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

跑步膝蓋疼多數情況下建議暫停跑步。膝蓋疼痛可能與肌肉疲勞、韌帶拉傷、髕骨軟化癥、半月板損傷等因素有關(guān)。

1、肌肉疲勞

長(cháng)時(shí)間跑步可能導致股四頭肌或腘繩肌疲勞，引發(fā)膝蓋周?chē)嵬?。建議休息2-3天，配合冰敷和適度拉伸。

2、韌帶拉傷

突然加速或姿勢不當可能造成膝關(guān)節內側副韌帶輕微損傷。需停止運動(dòng)1-2周，使用彈性繃帶固定并抬高患肢。

3、髕骨軟化癥

髕骨軟骨磨損會(huì )引起上下樓梯時(shí)膝蓋刺痛?？赏ㄟ^(guò)超聲波理療緩解，必要時(shí)遵醫囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物。

4、半月板損傷

膝關(guān)節扭轉動(dòng)作易導致半月板撕裂，表現為關(guān)節交鎖和腫脹。需進(jìn)行核磁共振檢查，Ⅱ度以上損傷需關(guān)節鏡手術(shù)修復。

疼痛持續超過(guò)48小時(shí)或伴隨腫脹發(fā)熱時(shí)，應及時(shí)到骨科就診，日?？蛇M(jìn)行靠墻靜蹲等低沖擊訓練強化膝關(guān)節穩定性。

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