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年輕人嗜睡是什么原因

患者：男，30歲

病情描述:
我也不知道什么原因，我總是喜歡睡覺(jué)，每天睡十幾個(gè)小時(shí)還是感覺(jué)瞌睡，年輕人嗜睡是什么原因？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

年輕人嗜睡可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、補充營(yíng)養、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差導致生物鐘紊亂，表現為白天困倦。建議固定作息時(shí)間，避免睡前使用電子設備，創(chuàng )造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )引發(fā)代償性嗜睡?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)、正念訓練緩解壓力，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)幫助調節情緒。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導致腦供氧不足引發(fā)嗜睡，常伴頭暈乏力?？勺襻t囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊，配合攝入動(dòng)物肝臟等富鐵食物。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低新陳代謝，表現為嗜睡畏寒。需檢查甲狀腺功能，確診后可服用左甲狀腺素鈉片，定期監測激素水平。

保持規律運動(dòng)，適當攝入富含維生素B族的全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，若癥狀持續需及時(shí)就診排除神經(jīng)系統疾病。

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