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維生素b族的作用

患者：男，30歲

病情描述:
我最近懷疑我自己缺乏維生素b，想吃一點(diǎn)維生素b，我想知道維生素b的作用是什么？
共1個(gè)回答
于淑霞 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

維生素B族是維持人體正常代謝和生理功能的重要營(yíng)養素，主要包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等，其作用涉及能量代謝、神經(jīng)系統維護、紅細胞生成等多個(gè)方面。

1、能量代謝

維生素B1、B2、B3等參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，幫助將食物轉化為能量，缺乏可能導致疲勞和代謝紊亂。

2、神經(jīng)系統

維生素B6、B9、B12對神經(jīng)遞質(zhì)合成和髓鞘形成至關(guān)重要，缺乏可能引發(fā)周?chē)窠?jīng)病變、記憶力減退或情緒波動(dòng)。

3、造血功能

維生素B9和B12參與紅細胞DNA合成，缺乏會(huì )導致巨幼細胞性貧血，表現為面色蒼白、乏力等癥狀。

4、皮膚健康

維生素B2、B3、B7能維持皮膚黏膜完整性，缺乏可能引起口角炎、皮炎或脫發(fā)等皮膚問(wèn)題。

日?？赏ㄟ^(guò)全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜等食物補充維生素B族，嚴重缺乏時(shí)需遵醫囑使用復合維生素B片、甲鈷胺等藥物干預。

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